炎热的天气，稍微动一动就是一身汗了，啥都不想吃，许多妹子就借着夏季来减肥了。但什么都不吃显然是行不通的，不仅不会瘦身，还会影响身体健康。毕竟身体最重要，老爸常说，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得心慌！夏季是个减肥的好时机。多吃一些青菜水果减少脂肪的摄入，相信不久就会变瘦的。此一款五彩缤纷沙拉菜油盐都不放，只加了些丘比沙拉汁，拌匀就OK！别看简单，它可是让你品尝美味的同时还能让你减肥瘦身哦！

工艺：拌口味：香辣味

难度：新手尝试准备时间：15分钟烹饪时间：小于10分钟

【资料图】

主料：

球生菜:100克小番茄:15个西兰花:100克苦菊:70克泡好的木耳:40克

辅料：

丘比沙拉汁:2袋

详细步骤：

1、所有材料准备好。

2、球生菜、苦菊、西兰花、小番茄洗净，分别放进淡盐水中浸泡5——10分钟。

3、苦菊用手撕小段，生菜撕成小块。

4、小番茄切成两半。

5、锅加水坐火上烧开，加入少许油，1勺盐。

6、下入木耳、西兰花焯熟捞出。

7、准备丘比沙拉汁。

8、所有菜控干水分，放进盆内。

9、浇上丘比沙拉汁，吃时搅拌均匀就好了。

成品图：

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